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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 國際連鎖酒店搶登台 IHG台北旅展亮相、希爾頓也回歸

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不少旅客出國會選擇住宿國際連鎖酒店品牌，除能享有高品質的服務外，各品牌推出的「常旅客計畫」也是獲得青睞的原因，累積到一定點數就能獲得免費房間升等、飲料券等優惠，不定期還會推出點數加倍的回饋活動。今（ 2018 ）年底前將有多家酒店品牌在台開幕，並首次於 ITF 台北國際旅展亮相。

洲際酒店集團（ IHG ）積極加強在台灣的布局，高雄英迪格酒店、台南皇冠假日酒店後，台北金普頓酒店、新竹英迪格酒店也將於今年陸續開幕。台北金普頓酒店位於東區 SOGO 商圈，將原名「仁愛本真」的豪宅整棟改建，新竹英迪格酒店則是接手美麗信酒店建築物進行整修。集團透露，今年將匯集旗下酒店品牌參加 ITF 台北國際旅展，是該集團首次參展。

▲洲際酒店集團將匯集旗下酒店品牌參加 ITF 台北國際旅展，是該集團首次參展。（圖／台北金普頓酒店）

此外，萬豪酒店集團（ Marriott International ）於 2015 併購喜達屋（ Starwood ）後，成為全球最大的酒店集團，林口亞昕福朋喜來登酒店預計 7 月試營運，台北國泰萬怡酒店預計 8 月開幕，位於士林官邸旁的萬麗酒店目前也加緊趕工，最快於 12 月正式營運。

同時，闊別台灣近 15 年的美國老牌希爾頓國際酒店集團（ Hilton )重新回歸開設新板希爾頓酒店，房間數高達 400 間，頂樓設置無邊際泳池，有望成為新北市第 1 間國際連鎖酒店。

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 小傷小痛應宣洩 培養「心量」很重要

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（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人最容易糾結的往往都是小傷痛，畢竟人本身就有讓事件更加戲劇化的能力。小傷小痛要看見，要承認，要想辦法宣洩而不要去壓抑，有些人忽略小痛，慢慢會累積成問題，黃鼎殷說，「魔鬼藏在細節裡，不處理細節，有一天它就會變成魔鬼。」

小傷小痛 是藏在細節中的魔鬼

大痛小痛是頭腦的詮釋，有一些人是藉由痛引起關注，例如小孩子就常常會用這種方式，不小心摔了一跤，或輕輕撞了一下就大叫好痛，但爸爸媽媽親一下、抱一下，馬上就好了，把這類引起注意的痛排除，生活中其他的痛要怎麼評估大小，通常是看持續的時間。

痛的大小深淺，黃鼎殷解說，「即便是小事也可以引起很深、很大的痛。時間拖很長叫痛很深，影響生活功能叫痛很大。例如初戀的痛，可能距今三十年還是想到就痛，代表這個痛很深；再來是這件事情影響到你的社會功能，例如吃飯睡覺工作都失能，這便是很大的痛。除了這兩者之外的痛，我們就歸類是小傷小痛，日常生活中的小事件，讓你不舒服。」

找到屬於自己的宣洩方法 別把傷痛合理化

為小傷小痛定義之後，黃鼎殷接著引導處理的方法，「這些小傷痛你可能只是需要一個可以宣洩的地方，去跟姐妹訴苦，去山裡大叫，去KTV嘶吼狂唱，去摔杯子盤子，這些是我們所說的宣洩療法，主要是給予一個管道抒發，這些宣洩的機會可以自己創造，在自己房間也可以進行。」傷痛的構成是情緒與情境，當情緒能宣洩了，情境也就走完了，這是最簡單的處理方法。

問題就出在這些小痛，大家往往會不把它當作痛，覺得是自己該轉念或是想太多，但這便會形成另外一個問題：壓抑。「宣洩的對立面就是各種壓抑的方法，我以前常講『三好』：說好話、做好事、存好心，都只是想法，甚至是一個教條，而不是一個真實的內在移動。當任何方法不能為內在製造移動時，不管聽起來多麼冠冕堂皇、多有道理，對當事人而言都是壓抑，包括轉念。人的內在的確可以移動，轉念是真實可以發生的，有些修行夠的人真的可以思維一轉換，整個內在世界都轉換了。」

但對於一般人來說，要真正做到轉念並不容易，反而變成另一層教條與壓抑，甚至會因為自己做不到，反而產生羞愧，又再度小傷，所以黃鼎殷建議大家要認識各種糖衣包裹的壓抑行為。

能量要增加 心量也要增加

黃鼎殷觀察到還有一種類型的人，他們也很容易有小傷小痛，但他們很會宣洩，完全不壓抑，但卻沒有達到紓解情緒，完成情境的自我療癒。例如辦公室大家很容易八卦，仔細一聽其實都是小事，但這些小事卻會引發很多問題。

「我們常常在談能量，但很少談心量，心量在我們成長過程中，是非常重要的一環。小孩子在生活中不必肩負太多責任，父母也會盡力給孩子幫助與照顧，因而孩子的心量很純真善良但也非常自我，長大以後開始有社會種種階段的責任，考慮的點就從自己一個人到兩個人到三個人，接著，一個善良的人，不管從事什麼工作，都會開始考慮周圍的人，這種把別人帶進自己心裡的能量，就叫心量。」

把別人帶進自己心中，需要經過磨練，在這過程中會遭受到很多委屈或是不愉快，這就是小傷小痛主要的來源，黃鼎殷說，「心量磨練大了的人，就會越看越開，一笑置之，但如果一個人的心量始終沒有擴大，就會一直糾結在這些小傷小痛上，所以能量要增加，但別忘了心量也要增加。」

（本文摘自／魅麗雜誌128期／5月號）

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